Mniej zmęczony, lepiej wyuczony! Co stres robi z naszym organizmem? Licealistki z Wrocławia z wyjątkowym projektem

Spis treści

1. Licealistki z Wrocławia z wyjątkowym projektem "Mniej zmęczony - lepiej wyuczony"
2. Co jeść na stres?

Licealistki z Wrocławia z wyjątkowym projektem "Mniej zmęczony - lepiej wyuczony"

Olivia Siemiochin, Zofia Śliwińska oraz Blanka Pieczkowska z VIII Liceum Ogólnokształcącego we Wrocławiu oraz Weronika Kieszkowska z IV Liceum Ogólnokształcącego we Wrocławiu zgłosiły się na tegoroczną olimpiadę "Zwolnieni z teorii". Uczennice stworzyły projekt społeczny "Mniej zmęczony - lepiej wyuczony", w którym skupiają się na temacie stresu u młodzieży. 

Uważają one bowiem, że nadal za mało mówi się w przestrzeni publicznej o zdrowiu psychicznym. Obecnie też zdecydowana większość nastolatków boryka się z dużym stresem, presją otoczenia oraz przytłaczającymi myślami. Nastolatki pokazują rówieśnikom, jak stres wpływa na stan zdrowia oraz wyniki w nauce. 

- Stres jest wszechogarniający, wielu z nas mierzy się z presją społeczną, prokrastynacją, perfekcjonizmem czy zmęczeniem. Wiele młodych osób ma problemy natury psychicznej, dlatego chcemy zwiększać świadomość naszych rówieśników na temat konsekwencji niezdrowych nawyków

opowiada Olivia Siemiochin, uczennica VIII LO we Wrocławiu, w rozmowie z wroclaw.pl.

Licealistki jednak nie tylko organizują warsztaty z uważności czy wykłady dietetyczki klinicznej i psychodietetyczki, ale też prowadzą profile w mediach społecznościowych, na których opowiadają m.in. co jeść na stres oraz jakie są przyczyny stresu. Co ważne, uczennice najpierw same postanowiły wprowadzić w życie zdrowe zasady. 

Tymi zachowaniami młode dziewczyny chcą inspirować rówieśników do zdrowszych wyborów i proponują im konkretne rozwiązania. A jak cały projekt przyjmują ich znajomi?

- Pozytywnie. Obserwują nasze profile, czytają, są zainteresowani, bo większość ma podobne problemy. Każdy wie, że wizyta u psychologa to normalna sprawa, ale czasami bywa to tematem tabu

mówi Olivia Siemiochin, w rozmowie z wroclaw.pl.

Co jeść na stres?

Aspekt odżywiania jest jednym z tych, które poruszają licealistki w swoim projekcie "Mniej zmęczony - lepiej wyuczony". Jak podkreślają, zrównoważona i zdrowa dieta to podstawa dobrego życia. Dbając o to, co jemy, możemy zarówno zapewnić sobie w pewnym stopniu ochronę od stresu, jak i zadbać o duszę i ciało. 

Uczennice wymieniają, że warto uwzględnić w codziennej diecie:

• banany;
• migdały;
• borówki;
• awokado;
• pomarańcze;
• truskawki;
• maliny;
• zieloną herbatę;
• mango;
• buraki.