Wielkie upały na Dolnym Śląsku. IMGW wydało ostrzeżenie
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej poinformował, że nad Polskę nadciągają wielkie upały. IMGW wydało ostrzeżenie pierwszego stopnia dla całego kraju. Alert obowiązuje również na terenie całego Dolnego Śląska.
"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 32°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 18°C"
- podaje w komunikacie Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Na ten moment IMGW upały przewiduje od czwartku, 29 sierpnia, godz. 13:00, do piątku, 30 sierpnia, godz. 18:00. Ostrzeżenie może jednak zostać przedłużone.
Jak chronić się przed upałami?
Odpowiedź na to pytanie jest raczej dosyć oczywista, a każdy z nas zapewne potrafi radzić sobie z upałami na swój sposób. Na rządowym portalu gov.pl znajdziemy jednak szereg zaleceń i wskazówek, z którymi warto się zapoznać:
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
- Noś jasne, lekkie przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze, które zapewnią komfort w upalne dni. Dodatkowo pamiętaj również o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym
- Regularnie stosuj krem z filtrem
- Zadbaj także o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji, wietrz najlepiej rano lub wieczorem
- Pamiętaj o regularnych posiłkach, wybierając lekkie dania
- Pij systematycznie najlepiej wodę i unikaj alkoholu
- Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
- Upał stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci i osób w podeszłym wieku, oraz osób cierpiących na przewlekłe schorzenia
- Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!
