Czy 10 tys. kroków dziennie jest dobre? Fizjoterapeuta z Wrocławia pokazuje, jak prawidłowo chodzić
Większość z nas chce zachować zdrową sylwetkę, jednak nie zawsze mamy wystarczająco chęci na trening. Wtedy przychodzi nam na ratunek chodzenie i robienie 10 tys. kroków dziennie. Często jednak nawet tak prozaiczną czynność robimy źle, ponieważ cały czas utrzymujemy napięcie w naszym ciele. Fizjoterapeuta z Wrocławia nagrał film, na którym pokazuje, jak prawidłowo chodzić.
Mężczyzna przyznał, że ludzki chód jest mechanizmem do dekompresji, czyli rozluźnienia całego ciała. Z każdym kolejnym krokiem bowiem dolna część naszego ciała skręca się w jedną stronę, a górna część w drugą. Idealnym przykładem opisującym to zjawisko jest moment, kiedy czujemy napięcie w ciele i skręcamy się, aby się rozluźnić.
Często jednak nie dopilnowujemy tego, aby zachować skręt ciała podczas chodzenia mimo że wówczas również powinno do niego dochodzić. Jest jednak sposób na to, jak temu zaradzić. Wystarczy zacząć ruszać ramionami podczas spacerów. Fizjoterapeuta z Wrocławia pokazuje, jak zacząć stosować tę zasadę.
Polecany artykuł:
