Ten napój podbija TikToka. "Idealny na płaski brzuch". O co chodzi z piciem nasion chia?

Nowy trend na TikToku. Ten napój podbija serca użytkowników. "Idealny na płaski brzuch" 

Trendy na TikToku zmieniają się, jak w kalejdoskopie. Jednego dnia użytkownicy tańczą do popularnej piosenki, a innego wykonują różne wyzwania. W ostatnich tygodniach wielu internautów zaangażowało się w prozdrowotny challenge, a mianowicie picie nasion chia. 

Podczas scrollowania TikToka, z pewnością większość z nas zauważyła, że co jakiś czas wyświetlają się nagrania osób, które piją właśnie taki napój. W komentarzach za to tworzą się dyskusje, czy to bezpieczne lub jakie daje efekty. 

Twórcy podkreślają, że nasiona chia:

• opóźniają oznaki starzenia;
• pomagają w utracie wagi;
• redukują wzdęcia i zaparcia;
• obniżają poziom cukru we krwi;
• ujędrniają skórę i wspomagają barierę hydrolipidową. 

Niektórzy pokazują w Internecie każdy dzień od początku picia. Jednocześnie też opowiadają, jak się czują lub jakie efekty widzą u siebie. 

Co daje picie wody z nasionami chia?

Jak się okazuje, woda z chia jest źródłem kwasów omega-3, błonnika, cynku oraz fosforu. Co za tym idzie, sprawdzą się jako jeden z elementów diety odchudzającej. Na TikToku wypowiedział się o nich nawet lekarz z Centrum Medycznego Radamed. Podkreślił, że jeśli codziennie będziemy je spożywać, znacznie łatwiej będzie nam schudnąć. 

- Nasiona chia są niskokaloryczne, a jednocześnie bardzo sycące, co pomaga kontrolować apetyt i wspomaga odchudzanie [...] Nasiona chia są świetnym źródłem błonnika, który pomaga regulować pracę jelit i zapobiega zaparciom - mówi lekarz z Centrum Medycznego Radamed na TikToku. 

Jak zrobić nasiona chia do picia?

Do przygotowania tego zdrowego napoju wystarczy nam woda oraz nasiona chia. Do szklanki wsypujemy dwie łyżeczki chia, a następnie zalewamy ciepłą (nie wrzącą) wodą. Następnie czekamy 15 minut aż te napęcznieją i dolewamy wody. Kolejnym krokiem to już tylko wypicie tego napoju. 

Można też dodać plasterek cytryny dla lepszego smaku.