Upały na Dolnym Śląsku. IMGW wydało ostrzeżenie drugiego stopnia
Jak poinformował Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej, na terenie niemal całego Dolnego Śląska można spodziewać się upałów. IMGW wydało ostrzeżenie drugiego stopnia, które obowiązuje w znacznej większości dolnośląskich powiatów.
"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 31°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 20°C" - czytamy w komunikacie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Ostrzeżenie IMGW ważne jest do sobotniego wieczoru, do godziny 20:00, jednak istnieje możliwość, że zostanie przedłużone na kolejne dni. Alertem objęte są powiaty:
- dzierżoniowski,
- ząbkowicki,
- strzeliński,
- oławski,
- wrocławski,
- oleśnicki,
- milicki,
- dzierżoniowski,
- jaworski,
- świdnicki,
- złotoryjski,
- bolesławiecki,
- polkowicki,
- głogowski,
- legnicki,
- górowski,
- lubiński,
- wołowski,
- trzebnicki,
- średzki,
- wołowski,
- miasto Wrocław,
- miasto Legnica.
Co robić w trakcie upału? Musisz pamiętać o tych kilku rzeczach!
Warto pamiętać, że upały mogą być groźne dla naszego zdrowia. Gdy temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy zachować szczególne środki ostrożności:
- kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
- wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
- zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
- wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne;
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
- spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej);
- chłódź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
- nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
- leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).
